Хороший перекус помогает сохранить энергию между основными приёмами пищи. При выборе обращайте внимание на количество белка, клетчатки и добавленного сахара.
Для активного дня подойдут продукты, которые удобно носить с собой и легко вписать в привычный рацион. Важно также учитывать размер порции и собственную потребность в энергии.
Заранее подготовленный перекус помогает меньше зависеть от случайного выбора и поддерживать сбалансированное питание.
